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?尺寸:M/L/XL
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最新
添加碳化鋯發熱金屬的氧化物,吸光發熱
商品說明
品名:【LIGHT & DARK】吸光發熱纖維發熱衣系列
材質:聚脂纖維95% 彈性纖維5%
顏色:灰、藍、黑
款式:V領、半高領
尺寸:M/L/XL
產地:台灣
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台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富表示,進一步問診發現,原來該名警察因輪班勤務繁忙、工作壓力大,有苦難言,長期以來一直依賴安眠藥,最後更突然大量掉髮,所幸治療後已擺脫安眠藥,髮量也回穩。
壓力對人體健康的影響有好、有壞,李嘉富指出,適當的壓秒殺力可增進腦力,提高免疫力、戰鬥力,提升效率;但過度的壓力卻可能壓垮人,造成焦躁鬱悶、時常請假、失眠多夢、丟三忘四、食慾不振、口苦口臭、便秘、腹瀉、頻尿等情形,更嚴重者會引發自律神經系統、內分泌系統、免疫系統等相關疾病。
像這位警察的大量掉髮症狀,醫師研判就是因為壓力大、工時長,影響荷爾蒙分泌,導致頭皮生長環境不佳而掉髮。
李嘉富提醒,臨床發現,很多人看心臟科或腸胃科門診時,常因失眠問題,請醫師順便開安眠藥,一吃就長達半年、一年,卻逃避看身心科,而健保已規定醫師若要開一個月以上的安眠藥,必須轉介身心科進行評估。
李嘉富說,若無心臟病、高血壓、糖尿病、甲狀腺亢進等疾病,自律神經功能卻遠低於同齡者,可能就是壓力、情緒、熬夜、失換季眠所影響,治療這類失眠嚴重的患者可服用血清素調節劑,幫助穩定情緒、放鬆腦細胞,不像安眠藥會產生依賴性。
至於平時該如何自我調適壓力?李嘉富建議,可多吃富含「色胺酸」的香蕉、牛奶、蜂蜜、高纖餅乾和堅果類食物,有助安定焦躁不安的情緒,盡量定時早起取代晚睡,每周3次運動,每次30分鐘,心跳達每分鐘130下,或每天快走至少10分鐘,逐步累積到每天30分鐘,更重要的是運動時要保持愉快的心情。
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南山高中10日以70比56擊敗淡水商工,搶下重要第2勝,仍有晉級4強的機會,至於衛冕軍淡商則吞下5連敗,已確定和4強無緣。
「我們現在就是要和北一(北一女中)搶第4名晉級,還有一絲機會。」南山教練楊淑淨賽後表示。
由於是歷經外卡賽才打進8強,南山複賽前4場便遇上永仁、北一、普門和滬江等強隊,加上陣中傷兵眾多,讓南山賽程是格外艱辛。
「我們本來就知道前幾場會很難打,主要是之前球員受傷,讓我們原本制定的陣容、策略形同白費,打來相當辛苦。」楊淑淨表示不僅是球員打來辛苦,對教練而言也相當難熬:「我都告訴球員這是一個考驗,也是對我的考驗,無論如何也只能好好面對。」
南山目前戰績為2勝3敗,剩下2場比賽將對上1勝4敗的南湖以及5連敗的苗商,至於北一則為3勝2敗,接下來的對手分別是4勝1敗的永仁和5連勝的普門。
相較之下南山剩餘賽程較具優勢,因此日前對北一的勝利可說是相當重要:「我都跟球員說老天爺給了我們機會,但機會來了還是要靠自己去爭取!」楊淑淨表示:「這場比賽球員終於有打出好的狀態,希望能繼續保持下去。」
南山前鋒林釵絹此役拿下23分13籃板表現出色,至於淡商則是以中鋒吳佳樺拿下26分9籃板表現最佳。
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